Woman Lifting 70 kg in Saree: एक्टर राजीव खंडेलवाल के शो तुम हो ना ने हाल ही में दर्शकों को एक ऐसी असाधारण महिला से मिलवाया, जिनकी फिटनेस जर्नी ने सभी को हैरान कर दिया। वह महिला कोई और नहीं बल्कि किरण डेम्बला हैं। एक सेलिब्रिटी फिटनेस कोच जिन्होंने प्रभास, तमन्ना भाटिया और फिल्ममेकर एस. एस. राजामौली जैसे स्टार्स को ट्रेन किया है।
47 साल की महिला ने साड़ी में हैवी वर्कआउट से सबको चौंका दिया
शो का एक प्रोमो वायरल हुआ है जिसमें किरण 70 किलोग्राम का भारी वज़न उठाती हुई नज़र आ रही हैं — और वह भी साड़ी पहनकर और बिना किसी सेफ्टी गियर के। उनकी निडर परफॉर्मेंस ने न सिर्फ़ दर्शकों को बल्कि खुद राजीव खंडेलवाल को भी चौंका दिया।
किरण ने साबित कर दिया कि साड़ी में महिलाएं लोगों की सोच से कहीं ज़्यादा मज़बूत होती हैं, जिससे उनका वर्कआउट सेशन कॉन्फिडेंस और पक्के इरादे का एक ज़बरदस्त सबूत बन गया।
हाउसवाइफ से फिटनेस क्वीन
आज, किरण डेम्बला को फिटनेस इंस्पिरेशन के तौर पर जाना जाता है, लेकिन उनका सफर आसान नहीं था। हैदराबाद में रहने वाली किरण एक समय गंभीर हेल्थ प्रॉब्लम से जूझ रही थीं, जिसमें ब्रेन में ब्लड क्लॉटिंग से जुड़ी एक कंडीशन भी शामिल थी। दवाओं और हेल्थ प्रॉब्लम की वजह से उनका वज़न 74 kg तक बढ़ गया था।
हालांकि, हार मानने के बजाय, उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल को पूरी तरह से बदलने का फैसला किया। जैसे-जैसे उनके बच्चे बड़े हुए, किरण ने खुद पर फोकस किया, फिटनेस सर्टिफिकेशन हासिल किए और आखिरकार एक सर्टिफाइड फिटनेस कोच बन गईं।
सिर्फ 7 महीनों में 24 Kg वज़न कम किया
किरण का ट्रांसफॉर्मेशन तब चर्चा में आ गया जब उन्होंने कथित तौर पर एक साल से भी कम समय में 24 kg वज़न कम किया। उन्हें लगातार मिली तारीफ ने उन्हें और भी ज़्यादा मेहनत करने के लिए मोटिवेट किया, जिससे आखिरकार उन्हें सिक्स-पैक एब्स बनाने में मदद मिली – कुछ ऐसा जो उनकी आधी उम्र के कई लोग पाने के लिए स्ट्रगल करते हैं।
उनकी सीक्रेट डाइट और फिटनेस रूटीन
किरण ने अपने ट्रांसफॉर्मेशन के पीछे के डिसिप्लिन्ड रूटीन के बारे में खुलकर बात की है। मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन की अहमियत को समझते हुए, उन्होंने दिन में पांच बार प्रोटीन से भरपूर खाना खाना शुरू किया, जैसे पनीर, चिकन, अंडे, मछली और दाल।
स्ट्रिक्ट डाइट बनाए रखने के साथ-साथ, उन्होंने धीरे-धीरे अपने रूटीन में हैवी वर्कआउट भी शामिल किया, साथ ही अपनी उम्र और हेल्थ का भी ध्यान रखा। आज भी, किरण रोज़ाना लगभग 1-2 घंटे एक्सरसाइज करती हैं।
42 साल की उम्र में DJ और लाखों लोगों के लिए इंस्पिरेशन
सिर्फ फिटनेस ही किरण को यूनिक नहीं बनाती। 42 साल की उम्र में, उन्होंने म्यूजिक के अपने पैशन को फॉलो किया और एक प्रोफेशनल DJ कोर्स पूरा किया। आज, वह एक प्रोफेशनल DJ के तौर पर भी जानी जाती हैं जो क्लब और इवेंट्स में परफॉर्म करती हैं।
फिटनेस परिवार में चलती है
किरण का अपने परिवार, खासकर अपने दामाद के साथ बहुत अच्छा रिश्ता है, जिन्हें भी फिटनेस पसंद है। दोनों अक्सर साथ में वर्कआउट करते हैं और ऑनलाइन मोटिवेशनल वीडियो पोस्ट करते हैं, जिससे अनगिनत लोग उम्र की परवाह किए बिना एक्टिव और हेल्दी रहने के लिए इंस्पायर होते हैं।
